Det är lätt att hamna inomhus när man tränar. Kanske speciellt om man pysslar med “hemmaträning” eller går på gym. Men hantlarna är ju faktiskt portabla, träning med kroppen går ju lika bra på en altan, i parken eller på fotbollsplanen och löpning görs ju gärna utomhus istället för på löpbandet. Här är 3 fördelar med att träna utomhus.

Den här tiden på året handlar mycket om rutiner. Att hitta tillbaka in i dem, eller kanske skapa några nya? Vi slängde iväg 3 snabba frågor till Vibes egen träningschef Sanna Kallur på temat.

Har du gjort dina knip och magaktiveringsövningar och börjar känner ett sug efter mer? Men kanske undrar du också “hur f#%*n börjar man med träningen igen?” Man gör som när man inte tränat på länge - börjar smått. Mama Vibes nivå 2 är här med 19 nya pass för den som vill göra just det.

Sommar och semester är perfekt för vila, träning, eller både och. Men det kan vara klurigt att veta var, när och hur man ska få till träningen när dagarna saknar de vanliga rutinerna. Här kommer våra 7 bästa tips för dig som vill träna i sommar.

Oh yes, vi snackar styrka, trötthet, sårbarhet, ögonblick av oöverträffad lycka, intuition, ömma bröst, vaknätter och en kropp som utfört stordåd men som känns annorlunda. Det är dags att lära känna den på nytt. Lyssna in, känna efter och sakta stärka upp. Vi har tagit fram mammaträning som du kommer att kunna luta dig mot från BB tills dess att du gör det du brukar eller vill i träningsväg.

Har du koll på filtreringsfunktionen? Att du kan favoritmarkera pass, skapa dina egna spellistor och casta passen till TV:n? Här kommer 7 tips som ger din träning ännu mera vibes.

Sikta så lågt att du orkar börja redan idag! Det är vårt bästa råd till dig som vill “ta tag i träningen” såhär års. Det är lätt att sikta för högt och då kan den olust man känner inför träningen bli ännu större. Och något man gärna skjuter på till en annan dag.

I och med lanseringen av träning för tredje och sista delen av graviditeten har vi nu ett komplett utbud för dig som är gravid. Från att du plussar på stickan tills att vattnet går - japp, nu finns det träningspass för hela graviditeten (och alla slags gravidhumör) på Vibes.

Idag lanserar vi gravidträning för dig som är gravid i trimester 1, alltså graviditetens första del. Vi har fyllt det med styrketräning med och utan redskap, svettiga uthållighetspass, rörlighet och styrka för en bra hållning, yogaklasser för närvaro och mjukhet samt fyra avsnitt av Vibes-podden att lyssna till under promenader. Innan årsskiftet planerar vi att ha ett komplett utbud för gravida. Alltså träning även för trimester 2 och 3.

Har du friskvårdsbidrag kvar för året? Se till att använda dem innan de brinner inne. Så här gör du för att använda ditt friskvårdsbidrag hos oss.

Förkylningar kan vara sega historier. Och det är inte alltid så lätt att veta om det är ok att träna med sin snuva eller om man bör inta soffan och låta kroppen vila. Här är våra bästa knep för att veta när du kan träna och när du ska vila.

Hösten är väl det verkliga nyåret? Man har kanske haft en längre ledighet och nu startar skolor, jobb och fritidsaktiviteter upp igen. Det här är våra 5 bästa tips för att nystarten med träningen ska bli en rolig och rimlig en!

Vi startar året med det vi och våra medlemmar gillar allra mest - en räkmacka rakt in i träningsrutinen. Ett program med 3 nya träningspass och en yogaklass varje vecka i 4 veckor. Häng med!

Nu lägger vi 2021 bakom oss och summerar året med våra medlemmars favoritpass och program. Men vi gräver också i statistiken och hittar de veckodagar som Vibes medlemmar tränar allra mest. Och minst! Plus mycket mer. Det här är året i siffror och listor.

– Ibland yogar jag för att få tillbaka energin och flödet i kroppen när den känns tung och trött. Ibland för att varva ner och hitta ”hem” till mig själv igen i perioder med både yttre och inre stress. För mig är det verkligen att ge kroppen kärlek på många plan, säger Tin.

– Jag yogar typ 3 dar i veckan och nästan alltid på morgonen. Och så kör jag andra träningspass på Vibes såklart! Älskar att man kan träna hemma och när det passar in i vardagen, säger Kristin.

- Jag är en riktig periodare vad gäller yoga men har nu lagt mig till med en ny daglig rutin sedan sommaren. Morgonyogan med Carolina är en riktig guldstund, säger Karolina.

Vi satt och funderade lite på det här med träning och motion. Vi lät tankarna sväva fritt en stund, innan vi tvingade in dem i sex punkter. Och nu presenterar vi dem här som de supersolida fundament som vi bygger Vibes på. Håll i er!

Som du kanske märkt har en möbel smugit sig in bland Vibes träningspass. Vi skulle vilja ge en liten förklaring till hur stolen tog sig in här, men vi börjar lite pang på. Varför? För att träna uthållighet på en liten yta är inte helt lätt.