Träning för hela graviditeten!

I och med lanseringen av träning för den sista delen av graviditeten har vi nu ett komplett utbud för dig som är gravid. Från att du plussar på stickan tills att vattnet går - japp, nu finns det träningspass för hela graviditeten (och alla slags gravidhumör) på Vibes.

Inte bara rehab, knip och yoga!

När Sanna blev gravid med sitt tredje barn ville vi ta fram roligare träning för gravida.

Varför träna under graviditeten?

För exakt samma anledningar som man tränar när man inte är gravid! För oss handlar det om att må bra och känna sig stark och smidig. Träning under graviditeten har visat sig ge hälsoeffekter även för fostret. Men det är ju en speciell tid, många gravida mår dåligt och har ont. Eftersom även lite träning eller rörelse har positiva effekter har vi bullat upp med träning så att man kan välja utifrån dagsform och humör.

Skräddarsydda program för varje trimester

Nu hittar du alltså program (eller smörgåsbord) med träningspass skräddarsydda för trimester 1, trimester 2 och trimester 3 på Vibes. Varje “program” innehåller yogaklasser, träningspass med och utan utrustning för både rörlighet, styrketräning och uthållighet. Dessutom finns fyra poddavsnitt för varje trimester som du kan ta med ut på en promenad. Vi pratar träning, vardagspussel men framförallt all things graviditet.

Mammaträning kommer i vår!

Gravidträningen har vi skapat i takt med Sannas egen graviditet. Och tanken är att vi ska fortsätta på det viset. I vår planerar vi att släppa träning för den fjärde trimestern, post partum eller kort och gott träning för dig som är nybliven mamma. Vi ser framför oss ett smörgåsbord av träningspass där också med både rörlighet för stela amnings- och bebisbärarryggar, avslappning och återhämtning för dig som sliter med vaknätter, bäckenbotten- och magaktivering för att hitta tillbaka till sin egen kropp och stegvis ökning av styrka och uthållighet för kroppens alla delar. Hoppas du vill hänga med oss genom hela din graviditet och efteråt!