Våra 5 bästa tips för en rolig och rimlig träningshöst.

Hösten är väl det verkliga nyåret? Nystartskänslan är total. Man har kanske haft en längre ledighet och nu startar skolor, jobb och fritidsaktiviteter upp igen. Det här är våra 5 bästa tips för att nystarten med träningen ska bli en rolig och rimlig en.

Sikta inte för högt!
Med nystartskänslan och kom-igång-lusten kan det vara lätt att sikta lite för högt. Man är ju liksom matad med en ganska macho syn på träning. Att det måste vara en sport, att resultatmål ska sättas eller timmar som ska plöjas in. Det behöver inte vara så. Och du har större chans att lyckas hålla fast vid något om det är något litet. Något du tycker är mysigt. Och görbart. Med 15 minuters träning kommer du jättelångt! 

Var snäll mot dig själv!
Låt inte ett missat pass eller en dålig vecka sänka dig. Och hur f-n gör man det då? För oss funkar att försöka känna tacksamhet för det man gör istället för att fokusera på det som inte blir av. Och handen på hjärtat: vi känner ingen som bara ”behärskar” motionerandet och får till det prickfritt vecka efter vecka. Vi är många som behöver både starta, starta om och starta om igen med träningen. 

Vad behöver du?
Med risk för att låta lite lätt självhjälpshurtig - men ingen annan än du kan veta eller känna vad du och din kropp behöver. Sitter du mycket still framför en skärm - kanske en skogsprommis eller löptur känns rätt. Har du ett stressigt och prestationsinriktat jobb kanske träningen kan få vara lite mer luststyrd och opretentiös. Möter du massor av människor kanske en stund för dig själv med yoga eller träning är din grej. 

Prova något nytt!
Krydda din träningsvardag med något nytt. Har du aldrig provat att träna med hantlar eller gummiband kan det vara en kul grej att addera till sin hemmaträning. Spela tennis, fotboll eller innebandy? Gå en kurs! Prova en kampsport! Att boka in ett lopp eller en träningshelg med vänner kan också ge lite extra bränsle till att hålla igång med vardagsträningen. 

Boka in livepassen tillsammans med oss!
Varje vecka kör vi live - använd vår kalenderfunktion och boka in passet i din kalender. Att vi kör många tillsammans från vardagsrum, altaner och garagegym över hela Sverige (och kan snacka via livechatten) ger en liten extra skön Vibe till träningsstunden :)

Ha en fin träningshöst! 
/Jenny och Sanna Kallur